{"product_id":"the-power-genesis","title":"The Power Genesis","description":"\u003ch2\u003e24 settimane. 3 fasi. Da principiante ad intermedio, senza compromessi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl bilanciere non mente. Non puoi fingere uno squat profondo, non puoi simulare uno stacco pulito, non puoi barare sulla panca. \u003cstrong\u003eThe Power Genesis\u003c\/strong\u003e è il programma che trasforma chi non ha mai toccato un bilanciere in un atleta intermedio con una base di forza reale. 24 settimane, 4 sessioni settimanali da 60 minuti, in palestra. Squat, panca e stacco come fondamentali — tutto il resto al loro servizio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEquipaggiamento necessario:\u003c\/strong\u003e bilanciere, rack, dischi, manubri, cavi. Una palestra standard. Nient'altro.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa struttura\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl programma si sviluppa su \u003cstrong\u003e3 fasi da 8 settimane\u003c\/strong\u003e, con 4 sessioni settimanali dedicate ognuna a un fondamentale specifico:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 1 — Foundation (Settimane 1–8)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl ferro insegna prima di obbedire. Tecnica pura su squat, panca e stacco con carichi progressivi. Il sistema nervoso impara i pattern motori che userai per sempre. Ogni ripetizione è un'istruzione permanente — falla bene.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 2 — Strength (Settimane 9–16)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl ferro inizia a obbedire. Lavoro con percentuali, varianti avanzate — pausa squat, deficit deadlift, close grip bench — e volume accessorio strutturato. I carichi aumentano, la tecnica si consolida sotto pressione reale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 3 — Mastery (Settimane 17–24)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl ferro riconosce il suo padrone. Intensità massimale, rack pull, pausa panca, front squat. Deload programmato alla settimana 23, test dei massimali alla settimana 24. Alla fine di questa fase, sei un atleta intermedio con numeri reali.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eStruttura settimanale\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 sessioni da 60 minuti a settimana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSessione A: Squat + accessori gambe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSessione B: Panca + accessori upper push\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSessione C: Stacco + accessori catena posteriore\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSessione D: Upper accessorio + core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgressione lineare nelle prime fasi, poi lavoro con percentuali\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoutine di mobilità articolare per i giorni di riposo inclusa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocollo di defaticamento post-allenamento incluso\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegole generali del powerlifting incluse\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eA chi è rivolto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA chi entra in palestra per la prima volta con un obiettivo serio, o a chi si allena da tempo senza una struttura e vuole costruire una base di forza reale. Non è un programma per chi cerca la forma estetica — è un programma per chi vuole diventare forte. Squat, panca e stacco sono la risposta. Tutto il resto è accessorio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAwaken. Ascend. eVolve.\u003c\/em\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePorta la tua forza al livello successivo con \u003ca href=\"\/products\/forged-in-air\"\u003eForged in Air\u003c\/a\u003e — il programma calisthenics della serie eVolve. Approfondisci la teoria del fisico con \u003ca href=\"\/products\/meccanica-della-perfezione-la-scienza-del-fisico-classico\"\u003eMeccanica della Perfezione\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"eVolvecoaching","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64690852856157,"sku":null,"price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1065\/2706\/4413\/files\/the-power-genesis-atlas-no-stars.png?v=1778748598","url":"https:\/\/evolveorion.com\/products\/the-power-genesis","provider":"eVolvecoaching","version":"1.0","type":"link"}