{"product_id":"forged-in-air","title":"Forged in Air","description":"\u003ch2\u003e24 settimane. 3 fasi. Un corpo costruito senza toccare il ferro.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon hai bisogno di una palestra. Hai bisogno di una sbarra, delle parallele e della volontà di ricominciare da zero. \u003cstrong\u003eForged in Air\u003c\/strong\u003e è il programma eVolve a corpo libero progettato per chi parte da zero e vuole costruire forza reale, propriocezione e le prime skill del calisthenics in 6 mesi — con progressione scientifica, stimolo variabile e 3 sessioni settimanali da 60 minuti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEquipaggiamento necessario:\u003c\/strong\u003e una sbarra per trazioni e delle parallele. Nient'altro. Il tuo corpo è il peso. L'aria è la palestra.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa struttura\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl programma si sviluppa su \u003cstrong\u003e3 fasi da 8 settimane\u003c\/strong\u003e, ognuna con uno stimolo diverso per massimizzare l'adattamento muscolare e sbloccare progressivamente le skill del calisthenics:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 1 — Foundation (Settimane 1–8)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAdattamento neuromuscolare. Impari a controllare il tuo corpo nello spazio, attivi i muscoli giusti, costruisci le basi tecniche e propriocettive. Hollow body, dead hang, pull-up negativi, push-up con forma perfetta. Il sistema nervoso impara prima dei muscoli.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 2 — Strength (Settimane 9–16)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eForza relativa progressiva. Il volume aumenta, le varianti si fanno più difficili, il corpo inizia a obbedire. Pull-up completi, dip alle parallele, skin the cat, pistol squat assistito, L-sit. Questa è la fase in cui la forza diventa visibile e misurabile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFase 3 — Skill \u0026amp; Consolidation (Settimane 17–24)\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSblocco delle skill intermedie. Muscle-up progressione, handstand wall, archer pull-up, pistol squat libero, front lever tuck. Consolidi i guadagni e costruisci il ponte verso il livello avanzato.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eStruttura settimanale\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 sessioni da 60 minuti a settimana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio di stimolo ogni 8 settimane\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgressione per varianti di difficoltà — nessun peso aggiunto, solo il tuo corpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoutine di mobilità articolare per i giorni di riposo inclusa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocollo di defaticamento post-allenamento incluso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eA chi è rivolto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA chi parte da zero o ha poca esperienza con il corpo libero e vuole un percorso strutturato, progressivo e basato sulla scienza verso il livello intermedio del calisthenics — senza improvvisazione, senza attrezzatura costosa, senza scorciatoie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAwaken. Ascend. eVolve.\u003c\/em\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVuoi costruire anche la base con i pesi? Scopri \u003ca href=\"\/products\/from-dust-to-deity\"\u003eFrom Dust to Deity\u003c\/a\u003e, oppure approfondisci la teoria del movimento con \u003ca href=\"\/products\/meccanica-della-perfezione-la-scienza-del-fisico-classico\"\u003eMeccanica della Perfezione\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"eVolvecoaching","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64677141447005,"sku":null,"price":59.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1065\/2706\/4413\/files\/forged-in-air-titolo-in-alto.png?v=1778629886","url":"https:\/\/evolveorion.com\/products\/forged-in-air","provider":"eVolvecoaching","version":"1.0","type":"link"}